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SUMMARY:Workshop „Auftanken statt Ausbrennen – Achtsamkeit und Stressmanagement im Ehrenamt“
DESCRIPTION:Die verschiedenen Rollen, die wir im Alltag übernehmen, werden immer vielfältiger und oft auch anspruchsvoller. Gerade im Ehrenamt ist es wichtig, auf die eigene Selbstfürsorge zu achten – damit ihr eure Aufgaben mit Energie und Freude erfüllen könnt, ohne dabei die eigenen Bedürfnisse aus dem Blick zu verlieren.\nDamit ihr dafür gut aufgestellt seid, laden wir euch herzlich am 21.10.2025 von 15–18 Uhr zu unserem Workshop „Auftanken statt Ausbrennen – Achtsamkeit und Stressmanagement im Ehrenamt“ ins Studio Johanna (Barfüßerstr. 30, Nordhausen) ein.\nDurchgeführt wird der Workshop von Frederike Fernández Álvarez. Sie ist Diplom-Sozialpädagogin, Yogalehrerin, Resilienztrainierin und spiritueller Coach. Ihr Herzensanliegen ist es, Menschen auf ihrem Weg zu mehr innerer Klarheit, Selbstfürsorge und seelischer Balance zu begleiten. Dabei verbindet sie psychosoziale Fachkompetenz mit ganzheitlichen, achtsamkeitsbasierten Methoden. Ihre Schwerpunkte liegen in der Resilienzförderung, spirituellen Entwicklung sowie der Prävention in den Bereichen Schulden und Sucht.\nIm Workshop lernt ihr anhand verschiedener Impulse und alltagsnaher Methoden mehr über euren individuellen Energiehaushalt und erhaltet hilfreiche Tipps zur Stresslinderung und Stärkung der eigenen Selbstfürsorge. Inhalte des Workshops sind unter anderem:\n\nAllgemeine ganzheitliche Empfehlungen für mehr Energie im Alltag\nMethoden, die den individuellen Energiehaushalt darstellen und helfen Prioritäten zu setzen\nWahrnehmen der eigenen Grenzen\nSchulen des eigenen Körperbewusstseins\nÜbungen um Konzentration zu steigern und Nervosität zu lindern\nÜbungen, um Anspannung und Entspannung bewusst zu steuern\n\nNeben diesen Impulsen zur Achtsamkeit bietet der Workshop Raum für Austausch und Reflexion, sodass ihr mit neuer Energie und frischen Ideen in euer Ehrenamt zurückkehren könnt.\nDie Teilnahme ist kostenfrei. Zur besseren Planung bitten wir um eine Anmeldung bis zum 19.10.2025 unter www.kurzlinks.de/wovv ( http://www.kurzlinks.de/wovv ) oder per E-Mail an cr@schrankenlos.net ( mailto:cr@schrankenlos.net ).\nNehmt euch bewusst Zeit zum Auftanken – für euch selbst und euer Engagement.\nWir freuen uns auf euch!\n
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