Empowerment-Workshop für Frauen* mit Fluchterfahrung

Das House of Resources Thüringen und der schrankenlos e.V. laden herzlich zum Empowerment-Workshop für Frauen* mit Fluchterfahrung am 3. Juli um 15 Uhr in das Büro des schrankenlos e.V. in der Halleschen Straße 69 in Nordhausen ein.

Im Vordergrund des Empowerment-Workshops steht die Selbstfürsorge. Selbstfürsorge meint all das, was dem eigenen körperlichen und emotionalen Wohlbefinden dient und dabei hilft, Stress und Belastungen auszugleichen. Es bedeutet, dass ich an mich glauben und mir selbst Gutes tun darf. Dies ist wichtig, um biografische Belastungen auszugleichen und alltägliche Herausforderungen zu meistern, in allen Kontexten, die das eigene Leben bereithält.

Das Angebot findet in einer Kleingruppe im Stadtteilbüro des schrankenlos e.V. statt. Nach einer ersten Kennenlernphase, in der die Teilnehmerinnen Vertrauen in die eigene Person und in die Gruppe aufgebaut haben, wollen wir gemeinsam üben, sich bezüglich eigener Themen, Wünsche und Bedürfnisse zu äußern. Darüber hinaus sollen praktische Übungen dazu dienen, sich den eigenen Rollen bewusst zu werden, eigene Ressourcen zu entdecken oder zu reaktivieren, aber auch Grenzen setzen zu lernen, um sich vor Überlastung zu schützen. Das Entdecken eigener Stärken und Selbstheilungskräfte schafft einerseits das nötige Selbstbewusstsein das eigene Leben in persönlicher und finanzieller Unabhängigkeit zu gestalten und andererseits die Fähigkeit, unterschiedliche Rollen auszubalancieren, sich von wenig förderlichen Gewohnheiten zu trennen oder diese durch konstruktivere Denk- und Verhaltensmuster zu ersetzen. Kleine Möglichkeiten der Entspannung im Alltag, Bewegungsmöglichkeiten, die zu mehr körperlichem Wohlbefinden führen sowie Strategien im Umgang mit Stress, alltäglichen oder emotionalen Belastungen sollen gemeinsam erarbeitet und in geschützter Atmosphäre ausprobiert werden.

Die Erfahrung, sich im eigenen Körper wohlzufühlen, körperliche Stärken bewusst zu entdecken und sich vor Gefahren schützen zu lernen, ist eine wichtige Erfahrung, gerade dann, wenn der eigene Körper nicht immer als positive Ressource erlebt wurde. Ein Selbstfürsorgehefter soll das Angebot mit vielen Materialien, eigenen Notizen, Eindrücken sowie weiterführenden Ideen und Anleitungen begleiten, um das Thema auch eigeninitiativ als Teil des eigenen Lebensalltags zu festigen. 

Die Teilnahme am Workshop ist kostenlos.