Selbstfürsorge-Workshop

Am Donnerstag, den 28.11. laden wir Euch zum Selbstfürsorge-Workshop „Gelassenheit und innere Stärke im Ehrenamt“ ein. Der Workshop findet von 14 – 18 Uhr im Naturfreundehaus „Charlotte Eisenblätter“ (Johannesstraße 127, 99084 Erfurt) statt.

Im Workshop lernen die Teilnehmenden praktische Methoden kennen, die den individuellen Energiehaushalt darstellen und helfen Prioritäten zu setzen. Sie üben, ihr Körperbewusstsein zu schulen und eigene Grenzen wahrzunehmen.  Somit können die Teilnehmenden ihre Konzentration und Resilienz steigern – und sich mit neuer Kraft ihrem Ehrenamt widmen.

Über die Referentin:

Frau Frederike Fernández Álvarez ist Diplom-Sozialpädagogin (FH) und zertifizierter Personal Yoga Coach/Yoga Therapeutin. Sie hat mehr als 10 Jahre Erfahrung in der individuellen psychosozialen Beratung und dem Coaching von Menschen mit unterschiedlichsten Herausforderungen und Zielsetzungen in Bezug auf ihre seelische, körperliche und geistige Gesundheit und leitet weiterhin diesbezüglich regelmäßig Seminare.

Ablauf:

14:00 – 14:30 Uhr: Ankommen

14:30 – 16:00 Uhr: Den eigenen Energiehaushalt kennenlernen & Tipps für mehr Energie

16:00 – 16:15 Uhr: Pause

16:15 – 17:45 Uhr: Übungen für die Körperwahrnehmung, Konzentration und Balance

17:45 – 18:00 Uhr: Offener Austausch und Abschluss

Eine Anmeldung ist ab sofort hier möglich oder per E-Mail an hor-thueringen@jipi.kjr-ik.de

Wir freuen uns auf Euch!